Fyzioterapie do škol: Projekt, který pomáhá zlepšit zdraví studentů
Naše škola se již druhým rokem zapojuje do projektu „Fyzioterapie do škol“, který byl iniciován Mgr. Zuzanou Vančákovou, fyzioterapeutkou a zároveň naší bývalou studentkou. Tento projekt je zaměřený na podporu správného pohybového režimu a prevenci zdravotních problémů u žáků.
V rámci projektu se do pravidelných fyzioterapeutických sezení již zapojily třídy sekund, kvart, oktáv a čtvrtých ročníků. Program je koncipován tak, aby každý student měl možnost poznat nástroje, jak zlepšit svou fyzickou kondici a naučit se, jak správně pečovat o své tělo, což má pozitivní dopad nejen na jeho zdraví, ale také na školní výkon a soustředění.
Během šesti lekcí se žáci zaměřují na různé oblasti, které souvisejí se zdravím jejich těla. Každá lekce se skládá z teoretické části, kde jsou žákům vysvětleny souvislosti a zásady správného pohybu, a praktické části, kde si osvojí cvičení, která mohou pravidelně zařazovat do svého života. V rámci každé hodiny děti dostávají pracovní listy, které obsahují důležité poznámky a cviky, které mohou následně využívat doma. Na závěr celého programu vznikne brožura, kterou si žáci mohou vzít domů a používat ji jako pomůcku pro každodenní praxi.
Úvodní lekce – Na začátku se zaměřujeme na téma rehabilitace a fyzioterapie. Děti se dozvědí, jak naše tělo pracuje komplexně a jak ovlivní svalová oslabení a zkrácení postavení celého těla. Součástí je také ukázka cvičení na jednotlivá nejvíce zatěžovaná místa při sedu v lavici, která lze provádět pravidelně i během přestávek.
Krční a hrudní páteř – Tato lekce se zaměřuje na téma krční a hrudní páteře a jejich vlivu na správné držení těla. Děti se naučí, jak zkorigovat své tělo ve stoji, jaké jsou zásady správného držení hlavy a součástí je i ergonomie práce s počítačem.
Bederní páteř a střed těla – V této lekci se žáci zaměří na posílení středu těla (core), který je základem správného držení těla. Hlavním tématem je porozumění rozdílu posilování břišních svalů pro zdraví a pro pěkný vzhled. Dále je tématem teoretické části i plicní rehabilitace, která je užitečná pro děti trpící astmatem nebo alergiemi. Cvičení zahrnují nácvik aktivace středu těla v sedu na židli v různých pozicích, trénink rovnováhy, lokalizované dýchání a základy tejpování.
Chodidlo, rovnováha, obuv a chůze – Tato lekce se věnuje prevenci problémů s chodidly a jejich vlivu na celé tělo. Děti se naučí, jak by měl vypadat správný stereotyp chůze a jaký vliv má obuv na jejich zdraví. Součástí cvičení je aktivace klenby nohy a trénink rovnováhy.
Celostní cvičení jako součást prevence bolesti zad – Poslední lekce se zaměřuje na celostní přístup k prevenci bolesti zad a na důležitost pravidelné pohybové aktivity. Součástí je viscerální fyzioterapie, která se věnuje vlivu vnitřních orgánů na celkové zdraví těla. Děti se naučí cvičení, která pomohou udržet jejich tělo zdravé a v kondici, a zároveň budou mít prostor na dotazy týkající se jejich zdraví.
„Projekt je skvělou příležitostí pro studenty, jak si uvědomit důležitost zdravého pohybu a péče o tělo,“ říká Mgr. Zuzana Vančáková. „Doufáme, že se díky němu nejen zlepší fyzická kondice, ale i celkový přístup žáků k prevenci zdravotních problémů.“
Projekt „Fyzioterapie do škol“ se nám již osvědčil a jsme rádi, že se i nadále může rozvíjet a pomáhat našim studentům. Těšíme se, že v následujících letech zapojíme i další ročníky, které budou mít příležitost využít všech výhod, které tento program nabízí.
